5ヶ月で13キロ痩せましたが、トレーニングを始めたタイミングで食事も見直しました。 トレーニング前の1日の食事は大体以下のような感じでした。 【朝ごはん】 食べないorごはんorラーメン（朝からラーメン・・） 【お昼ごはん】 麺類orごはん系（基本大盛り…